Az öt tibeti jógagyakorlat	NeMo	2014.03.09. 01:24
Az öt gyakorlatot gyakorlatonként 3-21 ismétléssel végezzük. 7 ismétléssel 10 perc, 21 ismétléssel 20-25 percet vesz igénybe. Már 7-9 ismétlés igen jó alapot nyújt az egészség megőrzéséhez. Energetizál, hozzásegít belső békénk megőrzéséhez és tetőtől talpig megmozgat, elősegítve a jó vérkeringést. Tovább…

Az egészséges gerincért: Bárhol. bármikor végezhető rövid gerinctornák	NeMo - dr Nemessányi Mária	2006.11.10. 22:37
9 gyakorlat a gerinc egészségéért. Valóban bárhol, bármikor elvégezhető egyenként, vagy akár összességében is. Nem igényel több időt, mint 10 perc. Tovább…

Háti és ágyéki gerinc karbantartása	NeMo	2006.11.11. 00:12
4 gyakorlat az egészséges, rugalmas gerincért. Elvégzésükhöz gyakorlatonként 1,5-2 perc kell, vagyis a gyakorlatsorra 6-8 percet kell szánni. Tovább…

Nyaktorna - A nyakizmok nyújtása	NeMo	2006.11.10. 00:56
5 gyakorlat a nyakizmok nyújtására, a kellemetlen nyaki fájdalmak megelőzésére. 7-8 percet kell rászánni. Tovább…

Nyaki és felső háti gerinc karbantartása	NeMo	2006.11.10. 00:47
2 gyakorlat a csigolyák helyrebillentésére. "Rakjuk helyre, nem baj, ha ropog!" Tovább…

Hátizom erősítő gyakorlatok	NeMo	2006.11.10. 00:23
5 gyakorlat a hátizmok erősítésére. A hátizmok szerepe a gerinc stabilan tartása. Amikor azokat erősítjük, gerincoszlopunk egészségét, és a helyes testtartás kialakulását, megőrzését segítjük elő. A teljes gyakorlatsor kb 7-8 perc alatt végezhető el. Tovább…

Reggeli torna	NeMo	2006.09.01. 22:43
14 gyakorlat tetsünk és lelkünk formában tartására, a reggeli ébredés elősegítésére, és rugalmasságunk megőrzésére. Alapja a McKenzie torna, az Öt tibeti jógagyakorlat és néhány saját mozdulatsor. Tovább…

Mit tartalmaznak alapvető élelmiszereink?	NeMo	2007.08.20. 18:55
A tápanyagok alapvetően fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat tartalmaznak, ezek szerepéről majd a későbbiekben szólok. Most alapvető élelmiszereink energia-, fehérje-, zsír-, és szénhidráttartalmát ismertetem táblázatok formájában. Tovább…

Szervezetünk energiaigénye	NeMo	2007.08.20. 18:29
Hogyan számolhatjuk ki napi energiaszükségletünket? Tovább…

Fogyni könnyebb, mint gondolnánk!	NeMo	2007.05.01. 17:22
Bevezetés; miért is foglalkozom a témával? Alapvető életmódi tanácsok, 5 olyan szempont, amit ha betartunk, csökkenni fog a súlyunk. Tovább…

Egészség	NeMo - dr Nemessányi Mária	2006.11.10. 22:00
Az egészség azt jelenti, minden szerv és szervrendszer úgy működik, ahogyan kell. Amíg fiatalok vagyunk, ezt természetesnek vesszük, de mi történik később ??? Tovább…

A tea története	NeMo	2006.06.06. 22:24
Finom és illatos. Hagyományait, kultúráját is érdemes megismerni! Ebben a cikkben a tea történetéről olvashatsz: India, Kína, Ceylon (Sri lanka) Tovább…

HAGYOMÁNYOK - A teázás kultúrája	NeMo	2006.06.06. 22:12
Naponta isszuk. Egészséges. De mit is tudunk a teázás kultúrájáról? Tovább…

Cola vagy víz!?! Pro és kontra	NeMo	2007.10.25. 09:32
Tovább…